遠出

最近昼の休み時間での外出が少なく（雨の日が多かった）フツフツと、身体がムズムズと動き

たい病？がでてきてずーっと自転車で走り回っていました。部屋の中は寒く日がさすところは

ポカポカ、でも乾燥しているから快適でした。

動くと午後からの仕事はウトウトとなって、ません。逆に目が冴えて快調でした。

やはり運動はいいですね

ダイエット効果 大！ 逆複式呼吸

胃を圧迫することで、食欲を抑えることができるそうです。

これなら気がついた時にできるかも