雨の日の運動

最近は雨の日が多いように思いますが、こんな日は体を動かそうにもなかなか手狭な室内ではできることも少ないですが、家に階段のある方はぜひやってみてください。

なんや、「階段上り？」。
イヤイヤ違います。
キチンタイマーなどのタイマー機能のついたの準備して、階段を一段上がってください。
で足が周りのものに当たらない程度のスペースで前後に足をブラブラ。
これだけ、と思うでしょうがこれだけです。
なれないとふらふらするので安全を確保してから行って下さい。（掴まるところが必ずある）
これはインナーマッスル（大腰筋など）を鍛えることができます。
時間は1分間、これを左右2セットくらい。

時間をおいてまたブラブラ。
でも痛みが出たりするなら即中止してください。

めっちゃ長い文章!

のぼり旗 完成！！

待望の、のぼり旗が届きました！
㈱三光社様、お世話になりました。ありがとうございます。

とても丁寧で、迅速なメール対応に頭が下がりました。
こちらが提出したデザインに対して、毎回何パターンか案を出して返信していただきました。
私がたいてい夜中に、三光社様にメール連絡していたにも関わらず、翌日には改善案付きでの返信でした。

ポールと台を揃えにホームセンターへGO！
台だけ真近に見るとやけに大きく感じ、別の店にサイズとお値段を確認することに。

すぐに買って立てたかったのですが、とりあえずできるだけコンパクトで、安価なものを探すことにしました。

明日は絶対購入して、立てますよ～