第173関門🥒🥒🥒
令和4年8月1日～7日
1(月)近所ロード5.3kmジョグ
2(火)タコ公園土300m周回コース
1.5kmW-up+300m20周(5周毎90→85→80→75秒切)+100mダッシュ5本(つなぎ100m)+1.5kmC-down＝10km
3(水)月見ケ丘海浜公園舗装路片道300mコース
3kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒)+3kmC-down＝10km
4(木)近所ロード5.3kmジョグ
5(金)鳴門スカイライン坂ロード
11kmジョグ
6(土)インハイ観戦ジョグ10km
7(日)LSD23km
