第148関門🌳🌳
令和22年2月7日～13日
7 パーソナルトレーニング
休足日
8 パーソナルトレーニング
スピンバイク60分
一時間近く同じ姿勢でスマホを操作していたら次の動き出しで背中に痛みが発症。
後で思えばこの日から“スマホ頚＝頚椎症”発症。
9 鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本65秒切り(身体が重く3本切れず)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
心拍数も上がっていないから低血糖ぎみ？
後で見直せば、頚椎症の影響が出始めていたのかもしれない。
10 パーソナルトレーニング
30kmぺーサー3°18'49"
右の肩甲骨に耐えられる程度の痛みを感じながら走り切る。
11 パーソナルトレーニング
休足日
一緒に筋トレで負荷をかけたのもよくなかったのか？
12 子供運動教室
休足日
13 淡路島諭鶴羽山登山
顎を突き出し肩甲骨を寄せる姿勢でどうにか痛みを回避しながら往復する。