第136関門🌲🌲🌲
↑今週からチャレンジ開始(平成31年4月16日)からの通し数に変更
チャレンジ宣言からちょうど2年7ヶ月になる。
出場出来るレースが無いのでいつまで続けることやら、、、
令和3年11月15日～21日
15(月)誕生日54歳
東陽町役場～室戸岬
お遍路ラン
16(火)パーソナルトレーニング
休足日
17(水)パーソナルトレーニング
夕方 月見ケ丘海浜公園坂舗装路
3kmW-up+200(40秒)×10本(つなぎ200m)+3kmC-down＝10km
夕方だったからか？良く動いた
18(木)パーソナルトレーニング
休足日
19(金)卯辰峠坂ロード
10kmラン
20(土)子供運動クラブ
休足日
21(日)パーソナルトレーニング
夜8.5kmロードジョグ
