第17関門🌳🌳🌳
令和2年6月8日～14日
8(月) たこ公園🐙
60分ジョグ9km
9(火)たこ公園🐙
5周W-up＋5周90秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down
10(水)雨 自宅
朝 スピンバイク60分
夕 15分ジョグ(身体がダル過ぎて挫ける)
11(木)休足日
12(金)近所
60分ジョグ11km
13(土)サブグランド
3kmW-up＋200m40秒10本つなぎ100m60秒＋4kmC-down＝10km
14(日)鳴門ポカスタ
パーソナルレッスン
15km110分間ジョグ
