第18関門🌳🌳🌳
令和2年6月15日～21日
15(月)たこ公園🐙
60分散歩
16(火)たこ公園🐙300mコース
5周W-up＋10周90秒＋5周85秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down＝9km
17(水)たこ公園🐙
朝:左アキレス腱痛
60分walk&run＝9km
夕:20kmサイクリング
18(木)小雨 たこ公園🐙
60分間ジョグ10km
19(金)大雨 休足日
20(土)たこ公園🐙
大人ランニング練習会
300m20周(90秒)＋200m(45秒・100m45秒)10周＋10周(90秒)＝60分間12000m走
21(日)眉山
こどもランニング練習会
坂道往復8km70分間走