朝は早起きに限る

朝４時３０分　起床

ジャージに着替えて歩き出す。
xperiaに万歩計を導入したので歩数を図りながらスタート
とりあえず，思い描くコースを歩いてくる。
先日，人間ドックのお医者さん曰く

最初は早足で有酸素運動をして
あとからゆっくり歩くのがよい

と，言うので早足で，
１５分もすると汗ばんでくる。
しかし，私が考えたコースは３０分で終わってしまった。
ま，適度な運動量かな。
土曜日は２３００歩でした。
日曜は２０００弱でした。
コースは同じだがな~。

午前中は，薪割りに精を出す。
午後はお昼寝と草取り

このパターンを土・日２日間繰り返した。
本日は，草取りと芝の刈り込みも行った。

日曜日，今現在の歩数は，なんと１３０００歩，約９km。
いい運動でした。
さ，来週もガンバろ。(いいんだよ，がんばらなくても，結果だからね)