というわけで，
今年も出ます。
わくわく。
久しぶりに，おNEWです。
昨年10月で出場した諏訪湖マラソンを最後に練習を休養してました。
走る気力がなくなり，
大会へのエントリーもしなくなりました。
しかし，
ここへ来て，体重の増加と体が痛くなる奇病に苛まれた結果
先週の日曜から，インターバル速歩を開始
3分歩いて，3分走るを5セットからスタート。
で，一昨年購入したシューズも1000kmを超えていたから，
シューズ購入
7ヶ月も走っていなかったので，
体への影響を考え，厚底のSHOESです。
ASICSのGEL-KAYANO 24
地面と足裏の間がちょっとあるなという感覚を覚えた。
これから走って行きます。
冬シーズンの幕開け用にエントリーして早4年
夏の練習はほとんどせず，
9月より始めるというここ2年間のパターン
昨年は，東京マラソンがあったため，１時間５０分を切ろうなどという無謀な突っ込みをし，
撃沈。
今年は，京都マラソンがあるけれど，キロ６分で走ればいいやという気楽な気持で走り出す。
実際，１４kmまではキロ６分前後で走る。
がま口水門を過ぎてからの３kmがいつもの関門で，
ここでいつもは歩くことが多かった。
今年は全然疲れがなく，それでもキロ３０秒程遅れることもあった。(根性なしだな)
１７kmを過ぎてから速さを取り戻して，ゆっくりとゴール。
でも，ネットタイムで１時間９分台
８０００人出場で３０００番台。
ま，よいんじゃないの。
これから四ヶ月，京都マラソンに向けて取り組もう。
１月に昨年同様ハーフにチャレンジして，練習の度合いをみるつもり。
だいぶ放置していました。
その間にも，東京マラソンの発表があり，残念，当選ならず。
すると，京都マラソンの結果は，当選。
前回2014年は，大雪で出場できなかったので，
リベンジです。
これで，京都マラソンは3回当選。
5年で3回はいいでしょ。
再来週の諏訪湖マラソンを出発点として，
京都マラソンへのチャレンジを開始します。
大寒波も峠を越しました。
すごい雪が降り、ここいらは１ｍを超す積雪です。
本日は、休養あるいは軽いjog、というメニューのため、
簡単な筋トレで終わり、走行距離はなしです。
11月から始めたトレーニングでは、
週6日走っていたので、
初めて週5日の走行となりそうです。
ちょっと、お疲れ気味でしたから、よい休養かもしれません。
さて、本日の写真は、ナイトランの強い味方のライトです。
足首に巻きましたが、腕に巻くのもありです。
しかし、かなり明るく、まぶしいため、足に巻きました。
常時点灯か点滅を選べます。
色も沢山あります。
雪の壁の内側を、車を気にしながら走るので、早朝でも必需品かと思います。
そうそう、昨年は、雪に足を取られ、滑っていましたが、
今年は、それもなくなりました。
着地の姿勢がよくなったことから、地面を蹴る走行ではなくなったのでしょう。
本日、1月25日に、ハーフマラソンのエントリーをしてしまいました。
ペースランナーがいる大会なので、
レースペース走を強制的にできそうです。
11月では、サブフォーのキロ5分40秒を5km走ることすらできなかったのですが、
練習の成果か、先週の日曜日に15kmを5分30秒で走ることができるようになっています。
楽しみです。