スローラン始める

5月17日から始めたウォーキングだが，
8月に，数回，ジョギングを中に入れた。
しかし，とてもつらい。

そんな折，スロージョギングを知る。
ほぼ，歩くスピードと同じで走るというものだ。
それなのに，消費カロリーは，1.6倍という。

ウォーキングスピードが，1分で100ｍなので，
それと同等のスピードで走ってみた。
それが・・・・，快調なのだ。

まず，体調を整えるために，200ｍほどウォーキングしてから，
スロージョギング開始。

ジョギングは，結構なスピードでは知るものと，
と言う固定概念があったのだろう。

今日は，初めてなので，
3.5ｋｍほどを走った。
総カロリー量は，240kcal。
高低差は，80m

ちょっと，このジョギングいいかも。