体温を上げると健康になる

　最近、電車に乗ると「体温を上げると健康になる」という本の広告をよく見かけます。この本は以前に立ち読みしたことがありますが、私が普段言っていることとほとんど同じでした。

　体温を上げるためには筋肉が必要です。筋肉は熱を生産します。そして体幹部にある筋肉は姿勢を保つための深層筋である赤筋が多くありますので、それを上手に鍛えること。

　入浴でもよいから１日に１度体温を上げること。

　筋トレは脳を活性化させる働きもあること。

　体温を上げると免疫力がＵＰし、病気になりにくくなること。

　などが確か書かれていました。東洋医学で昔から言われていることですが、「冷えは万病の元」です。

　「冷えのない体作り」には、この本は良いことが書かれていました。非常にシンプルなことですが、重要なことですのでお薦めします。

　急に寒くなってきましたね。身体を冷やさないようご注意ください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院