先日、腰痛予防の為に或る治療院からスクワットを勧められて、やったら余計に腰が痛くなったという方が来院しました。
恐らくスクワットのやり方が悪いのだろうと思い目の前で見せてもらいましたが、やっぱり膝と腰が前に出た形の悪いスクワットでした。そういうやり方だと余計に腰が悪くなる可能性があるので正しい形を指導しましたが、ちょっと難しいようでした。
昔の日本の高名な武術家で「正しい形を知ることに全力を尽くす」と言っていた先生がいますが何事にも当てはまると最近よくこの言葉を思い出します。
身体の丈夫な方は多少形が悪い運動をしても筋肉が付き、ある意味では良いかもしれませんが、無駄な筋肉を出来るだけ作らない、使わないように身体造りをしたいですね。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
恐らくスクワットのやり方が悪いのだろうと思い目の前で見せてもらいましたが、やっぱり膝と腰が前に出た形の悪いスクワットでした。そういうやり方だと余計に腰が悪くなる可能性があるので正しい形を指導しましたが、ちょっと難しいようでした。
昔の日本の高名な武術家で「正しい形を知ることに全力を尽くす」と言っていた先生がいますが何事にも当てはまると最近よくこの言葉を思い出します。
身体の丈夫な方は多少形が悪い運動をしても筋肉が付き、ある意味では良いかもしれませんが、無駄な筋肉を出来るだけ作らない、使わないように身体造りをしたいですね。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
