残り僅かになりました

今日は、ダンベル。
せっかく２ｋｇに慣れてきたのにな…。

気のせいか、いつもより準備運動が長いような…。

気のせいか、腕立てや腹筋の回数をカウントするのが早いような…。

気のせいか、体幹鍛えるのに秒数カウントするのが微妙に遅いような…。

いつもより冷房の効きが悪いのか、蒸し暑くて汗だくになってしまいました。

でも、ストレッチが終わった時には、体が軽くなってスッキリしています。

あと一回しかない…

外に出たら、ポツポツ降り始めました。
傘持ってて良かったです。

今日は、アクエリアス・ビタミン。
歩きながらグビグビ飲んでしまいました。
最後の日は、何を飲もうかな…。

悲しい話は突然に

ほぼ１ヶ月振りのジムです。

ジムに着いて直ぐに、悲しい話を聞きました。
今月いっぱいでジムが閉鎖されるとの事です

だから、このトレーニングは、あと２回しかありません

今日はチューブ。
何だか私のだけが妙に短いです。

もうね、最初から二の腕にきています

それからバランスボールで体幹を鍛えるヤツ…。
肘で支えているけど、プルプルプルプル、プルプルプルプル。

でも、ストレッチもしっかりやって、終わった時には、全身の凝りが解れて、すっきり軽くなっています。

ひとりでも出来る様に、ちゃんとやり方覚えておこう…。

外はまだ明るいです。
久しぶりに、ぶらぶら散歩してから帰ろうかな…。

暑くて汗だく

昨日もジムに行きました。
ダンベルです。

４人のうち１人は２回目くらい？
まだ慣れていないから、カウント数は少なめかなと思ったら、甘かったです。
いつも通りでした

スタジオの中が暑くて汗だくになってしまい、途中何度も水を飲みました。

アームカールは、いつも左右交互にやりますが、今回は同時にやりました。
結構キツくてプルプルしてました。
二の腕に効いたかな…

珍しく全身が怠くなりました。

まだ明るいし、曇ってはいるけど雨の心配はなさそうだったので、一駅だけ歩くことにしました。
お伴は、アクエリアスビタミン

距離にして約２ｋｍ…。
まあ、普通のお散歩ですね

二の腕プルプル

土曜日はジム…。

２ｋｇのダンベルが普通になりました。

チューブに比べれば、まだ楽な方だと思いますが、結構キツイです。

両腕を横に上げる時、７回目あたりからかなり力入ってます

次に前に上げる時も、腕がプルプルしています

腕立てでもプルプル、
体幹鍛える時もプルプル、
とにかくプルプルしっ放しです

少しでも二の腕が締まってくると良いなぁ…。

まだ明るいから、久しぶりに散歩しようと思っていたんですけど…。

ポツポツ降ってきちゃいました

傘を持っていないので、本降りにならないうちに、急いで帰ることにしました。

取り敢えず、駅まで来れば安心です。
ヘルシアウォーターをぐびぐびっと飲み干しました。
さっぱりしていて、美味しいです
このところずっと、いつものコンビニにプロテインがないんですよ。
駅のコンビニにもなかったし、もう入荷しないのかな…

駅のポスターにヒゲおじさんが二人。
似てるような、似てないような…。
でもとっても懐かしい

マンツーマンで

お稽古も二週間ぶりでしたが、ジムも二週間ぶりです。

今日は何と！一人でした
マンツーマンでは誤魔化しが効きません…

「ダンベルとチューブ、どっちが良いですか？」

一瞬迷いましたが、敢えてイバラの道を選んでしまいました。

「チ、チューブで…。」

「せっかくだから、大きいマットにしましょう。」

と、いつもの二倍くらい大きいマットを出してくれました。
広々して気分が良いです。

でも、気分が良かったのは最初だけで、後はキツーい

バランスボールで体幹を鍛える時、体が重くて重くて…。
腕がプルプルし通しでした。
本当にキツかった…。

まだまだ明るいですね。
空がほんのり色付いています。

今日は、気分を変えてヘルシアウォーターにしました。
あっさりしていて、飲みやすいですよ