続・今日の散歩道（４月２９日）

ここはまだ暫くは楽しめそうです。綺麗です。

一寸寄ってみました。
やっぱり黄色は可愛いです。

寄って角度も変えてみました。

チューリップ以外のお花も綺麗です。

公園の外側のチューリップです。ここはいつも順番が最後なのですが、かなり咲いちゃってました

明るいうちに見ることはなかなか出来ないので、これで見納めになりそうです。
のんびりぶらぶら歩きながら、一通り見ることが出来て良かったです

今日の散歩道（４月２９日）

まだ明るいので、ぶらぶら歩くことにしました。
丁度試合が終わったみたいです。

スタジアムの植え込みは、ツツジが満開です。
とても綺麗です。

黄色いチューリップも可愛いですね。
もうピークは過ぎちゃったかな…。

これはなかなか個性的です。
こんな色合いの飴玉ありますよね

こちらはまだ大丈夫そうですね。
でもＧＷ後半まではもたないかも…。

やっぱり苦手です

昨日に引き続き、またジムに来ました。

新しいモノを見付けました
これでストレッチをやるそうです。
マッサージ屋さんみたい…。

今日は祝日プログラムで「ゆったりヨガ」です。

昨日は使わなかったストレッチポールの登場です。

腰にあてて、そのまま後ろに反って、頭をマットに着けるのですが、やっぱり一寸恐いです。
取り敢えず、後ろに反るだけで…。

今度は肩甲骨の辺りにあてて、後ろに反って、頭をマットに着けるのですが、これも後ろに反るだけで、やめておきました。

それでも、のどが開いて呼吸が楽になりましたよ。

１時間みっちりやって、すっかり体が軽くなりました。
昨日は２人、今日は１人…。とても贅沢な時間でした。

頭は弱いんです

何だか誤解されそうなタイトルになってしまいました…。

出掛けるのが遅くて、走ってジムに行きましたが、遅れてしまいました。
急いで着替えてスタジオに入ったら１０分過ぎていました。
でも、始めるの待っててくれたんです。
有難いことです。

今日は「かんたんヨガ＆ストレッチ」

派手な動きはありませんが、ゆっくりした動きで、呼吸を整えながら、捻ったり伸ばしたり、地味に効いてます。

頭をマットに着けてお腹を除き込んでバランスをとったりするのですが、どうも苦手なんです。
何かの拍子に、首がグキっと折れそうで、恐いんです。

今日は使いませんでしたが、ストレッチポールを使って後ろに反って頭をマットに着けるポーズがあるのですが、どうしても途中までしか出来ません。

体が固いせいもありますが、取り返しがつかない事態になっても困るので、これからも無理はしません。
凝りが解れてくれたら、それで充分です。

今日も、首から肩・背中の凝りが解れてスッキリしました。

平日の夜なので、キングは真っ暗でした。

切符売り場の横の壁が、なかなか良い感じです

体に優しいごはん（４月２８日）

お昼は皿うどんが食べたくて、コンビニに行ったら、もうありませんでした。
どうしようか考えていたら、いつものお店の前に来ていました。

水郷鶏のタンドリーチキン
寒干し大根のアラビアータ
新じゃがと新玉ねぎのグラタン
旬野菜のサラダ
黒米のごはん
スープ

です。
今日のチキンはスパイシー！
グラタンと交互に食べました。
寒干し大根は、かなり歯応えがありました。ゆっくり噛んで食べました。
黒米のごはんもゆっくり噛んで、味わって食べました。

今日も全て美味しく頂きました。ご馳走さま。