暑くて汗だくです

今日はジムです。

ダンベルでした。
両手に２ｋｇでやりました。
横に上げるのが一寸キツいけど、チューブに比べたら何のその。

腕立てや腹筋のカウントが少なかったので、全体的には楽だったと思います。

それより何より、スタジオの中が暑くて暑くて、汗だくでした
頭がボーッとしてきます。
途中、二度も冷房調節したくらいです。

これからもっと暑くなるから、熱中症にならない様、気を付けないといけませんね

写真が一寸ブレているのは、トレーニング終了直後に撮ったからです。
腕がプルプルしてきました。

ジムを出たら、まだ明るかったです。

ツツジが満開です。

所々に雨の雫が残っていて、とても綺麗ですよ

最近、プロテインが品切れ中なんですよね。
それと、ビタミンレモンコラーゲンにしました。
たまにはコラーゲンも摂らないと
（ほんの気休めですが…。）

腕が痺れて、文字入力が上手く出来ないので、もう帰ります

チューブが短くて

生憎の曇り空です。
ジムに来ました。

久しぶりのチューブです。
元々短いけど、何だか更に短くなっているような…。

きっつーい！
ダンベル２ｋｇよりキツイです

バランスボールを使って体幹を鍛える時のカウント数も増えてるし、今日はプルプルしっぱなしでした。

雲が厚くなってきましたよ。
雨が降るのかな…。

腕が痺れて力も入らないし、雨が降る前に帰ります

両手に２ｋｇ

今日も暑かったですね
日焼けしたかも知れません。

ジムに来ました。
先週来れなかったし、お稽古も行けなかったので、体がガチガチです。
一寸心配…。

なのに、２ｋｇのダンベルだし…
持ってるだけで、重いです。

でも、一番キツかったのは、やっぱり腕立てでした

来る時は気付かなかったけど、工事中なんですね。

今日は、プロテインがなかった…

また日が伸びましたね。
疲れたから早く帰ろうっと。

声も出ないくらい

先週・先々週と休んでしまったので、昨日は、三週間ぶりのトレーニングです。

久しぶりに４人揃いました。

ダンベルは、無理のない１ｋｇで。
慣れたせいか、余裕あり。

キツかったのは、腕立てとバランスボール。
特に体幹を鍛えるメニューがしんどかったです。
声も出ないくらい…。
腕もお腹もプルプルきてます。

やはり間が空くとダメですね。
出られない時は、自主トレしないと。

薄っすらと夕焼け…。

良い感じに暮れてきました。

こちらも久しぶり。
プロテイン＆アクエリアスビタミン

腕は少し怠いけど、不思議な事に、文字入力は順調に進みました。



あっ！
もしかして、翌日とか、翌々日とかに…

増えてきました

今日は、久しぶりのチューブ。

ゴムパッチンにならないように、ギューっと握り締めているので、指が痛いです。

腕のトレーニングをやっていると、すぐに二の腕の辺りが熱くなってきます。

バランスボールを使ったトレーニングは、またカウント数が増えてきました。

１０カウントが１５カウントに、
１５カウントが２０カウントに、
２０カウントが２５カウントになっています。

終わる頃には、もうへろへろです。
でも、帰りは、全身の凝りが解れて、体がふわふわしている感じになります。

これからもずっと続けていきたいです

今夜も照明灯に明かりが灯っています。
以前工事中だったのは、ＬＥＤ電球に取り替えていたんですね。

お月様が良く見えました。
少し太ってきたのかな…。

プロテインとビタミン＆コラーゲンです。
二の腕だけでなく指先まで痺れてきたので、早々と引き揚げました