夜練

一時間くらいで追い込んでおきたいなあと今日は夜に岩山3本。

4号はアップ。

昨日休んで重みは少なくなった。

ので、1本目は始めから突っ込んでみる。
350〜400wで入り(明らかにやりすぎ)、あとはダンシングも使って耐える。

5分フラットいけるか⁉︎

と序盤かなり飛ばしたが、当然、たれる。

下って2本目は全部シッティング。
3本目はほぼダンシング。なぜか3本目の方速かった。

インターバルというか、実験的になってしまった。

さて今日は早く寝れるか