ローラーL3+SST

いよいよ日中も雪が降り出した。
週末にかけて積もるだろうか。

チャリ的な観点でいうと積もらないのが理想だけど、なんとなく積もらないのも年末感を感じられなくて微妙だ。
でも年明け後は速攻溶けてくれ。

さて今日も帰宅後ローラー。
1h50m,108TSSほど。

10分アップ
1時間 L3維持
10分休み
20分 SST上限 217w
10分ダウン

ペース走かダラダラ登りのあと20分の登りのイメージ。

昨日よりSSTの出力は高いけど心拍数は155bpmと昨日より10くらい低い。
疲れてる感じもしないので一応強化されているのだろうか。
よくわからんがあまり楽に感じるなら今のSSTの範囲より高めていけばいいか。
感覚も大事にしよう。