夜ローラー

今日は夜ローラー。

15分アップ
15分SST×2
20分ダウン

初めてSSTなるものをやってみました。
シーズン中にローラーで意識してやるのは初の試み。

登りを意識して70〜80rpmくらいでトルクかける。

しばらくは意識して継続してみようと思う。

ちょうど雨が続くので、ローラーで何やろうか考えていたところだった。

だけど、キツイ笑
ほんとは3本やろうとしたけどキツすぎてやめた。
何という豆腐メンタル。

けどいいのだ。
変にやる気出して頑張ったりすると次の日からやらなくなるから笑

今週の目標は毎日1本だけでもやる、ってことで。


ところでダウンの時に、暇なので超久々に200rpm×3やったんだけど、スプリントにいいインスピレーションを与えそう。
たまにやろうと思った。