誕生祝・・。

仕事が忙しくなって平日は2日しか走れず。
土日に距離を稼ごうと頑張ってみる。

お昼前にサイクリングロードを9キロスロージョグ。
さすがに体が重い。
夕方にはしきしまへ。
先週運動公園までのタイムトライアル。
今日は午前中走っていることもあって
半分あたりのバス停まで真剣に走る。
最後の50mはきつかった。
しばし歩きながら呼吸を整え再び走り出す。
運動公園まで10分44秒。
先週が10分43秒だったので10分きりは
そんなに遠くないはずだ。

夜は、るみこさんの誕生日祝の夕食会。
スパゲッティー屋さんの「橡面坊」へ。
スパとピザと食後のケーキ＆珈琲。
大満足の夕食だった。