山中湖・・。

天気がいいのは今日だけと
山中湖へとお出かけ。
御坂トンネルを抜けると雪をかぶった
きれいな富士山が目の前に・・。
三連休の初日だが河口湖・山中湖も
それほど混んではいなかった。
山中湖に到着してすぐに走り出す。
走り出しは少々体が重く
1キロ4分42秒、2キロ4分12秒とかかったが
その後は4分一桁台で気持ちよく走れた。
5キロ通過が21分11秒。
9キロ手前からのぼりが始まる。
快調に上っていったが最後はさすがに辛かった。
下り始めてすぐに10キロ通過。
41分38秒とこの5キロを20分27秒。
なかなか追い込めることができた。
その後はスピードを落として
きれいな富士山を撮ったり給水しながら
山中湖を一周。
そこから富士吉田を目指す。
山中湖ICまでは緩い上りが続き
その後は富士吉田まで下っていく。
20キロ通過が1時間半。
目的地のうどん屋さんまで24キロ1時間55分。
ちょうど13時に着いたのだが
なんとその前に暖簾を下ろしていた。

帰りの河口湖畔は渋滞していた。

12月6日の松本クロスカントリーまで2週間。
明日は3キロレースペースで走ってみようかな。

12月20日の甲府市駅伝。
今年は最終5区の5キロを走ることになった。