来週は、穂の国豊橋ハーフだから
今日は、ゆっくり温泉にでも行って休足しようと
本宮の湯にRCZで向かった。（4輪で行きました。）
到着したら、気候も良いし
なんか、走りたくなってきた。
着ているものは、ジャージ上下と普通の運動靴
なんとか走れそう・・・。
下着の替えも持っているし・・・。
腕時計も無いけど、本宮の湯の駐車場には
大きな時計があるからスタートの時間と
帰って来た時間を見れば解る。
ナゼかNEXUS7を持っていたので
Google Mapで距離を調べる。
千両の交差点まで5.3kmだから
そこを往復することにしました。
お風呂に入る前に10km強走ってきました。
（青い線が今日走ったところです。A→B→A）
ココには桜と
ピンクと白の花桃？が
咲いていました。
心が綺麗になったような気分で
帰宅できました。
明日のマラソン大会の準備を済ませて、
日帰り温泉に向かう。
近所のコンビニに寄ってコーヒーブレイク
車のフロント部分と輪止めがギリギリでした。
今日はRUNの練習をしない日と決めて
大東温泉シートピアへ行きました。
（自宅から1時間ぐらい）
温泉に入った後、休憩室で
タブレットタイム
窓の外も天気が良く気持ち良い
ゆっくりしていたら、11:40が過ぎていた。
（ネットを見ていると時間感覚がおかしくなる。）
お昼には帰って昼食を食べる予定でしたので、
急いで帰宅する。
昨日、浜名湖1周した筋肉痛を
ほぐすのは温泉が一番と兎鹿嶋温泉へ
浜松から北へ三遠南信道を
OZKさんの車でGO！
ほんと良い天気で
ドライブも気持ち良いです。
（外の空気は冷たいですが・・・。）
12時前に豊根に到着し
温泉の食堂で昼食。
私は、石焼きビビンバを食べる。
（あれ？値段上がった？）
（写真は撮りませんでした。）
そうそう、漬物のバイキングが美味しかった。
食べ過ぎて、喉が渇いた・・・。
ここの泉質が良くて、今も身体がスベスベしています。
入浴後、玄関に向かうとバスが・・・。
最寄りの駅からの送り迎え？
帰りに春になったらハイキングに行こうか
と言う話になり、乳岩挟に下見に行きました。
ここから明神山に行くコースがあります。
所要時間：5時間20分だって！
春が楽しみな私であった。
朝の用事を済ませて、豊根温泉に向かう。
少し出遅れたので、浜松西ICから三遠南信に行こうと
思ったら、三ヶ日JCT手前で渋滞
後、2kmぐらいだからまぁいいか・・・。
最近、この辺渋滞が多いね！
下り車線は、この先の方でまた30km渋滞だって・・・。
最近、名古屋まで遠くなりました。
23号線で行った方が早いのでは？
三遠南信を抜けてR151を走る。
RCZのコーナリングは気持ち良いです。
豊根温泉に11時に到着し、40分入浴して帰宅。
休憩所から見える紅葉
携帯のカメラなのであまりキレイではないですが・・・。
朝から晴天
なんかソワソワ
こんな日は、
＆ 
ですよね
車のトランクに、ランニング用品と温泉セットを積込GO
ナゼか浜松西ICから高速道路へ乗る。
新城PAで
行ったのは「本宮の湯」（また・・・。
）
駐車場で着替えRUN
コースは
本宮の湯から赤塚PAの周囲を回る15.64kmの距離
キロ5分を意識して走ったら、ほぼ予定通りの時間で帰ってきました。
1時間19分24秒
お風呂に入って汗を流し、景色を見て帰宅しました。
母が亡くなってから、やっと普通の休日になった
ような感じです。
10時頃から久しぶりに本宮の湯へ
寒桜には少し早いかな？と思っていましたが
咲いていました。
本宮の湯は、車で行きました。
8ヶ月ぶりかな？
RCZで行くのは、初めてかも・・・。
お風呂に入った後は、抹茶ソフトを
いただき、一服する。
帰宅後、バイクを磨く。
普通の休日って、なんと幸せなんでしょうね
明日は、9時から二七日の法要で、
島田マラソン（フル）は、欠場です。
（出場される皆さん頑張ってくださいね。）
朝、黒い雲いっぱいで、今日はランニングできないかな？
今日は「tobio」でランニングマシンで5kmで温泉にしようと
思っていたら、雨が上がったので佐鳴湖に向かう。（8時過ぎ）
だが、2kmぐらい走ったら、雨がポツポツ・・・。
北の方は、明るいのにね！
そうだ、しばらく温泉へ行っていないから
「湯～らんど パルとよね」に行こう。
雨の中、トランクにランニング用品を乗せて9時過ぎにスタート。
車を購入した時のガソリン券がまだ40L分残っているから
関連会社のガソリンスタンドへ
ルートは、浜松西I.C.→三ヶ日JCT→新東名→三遠南信道→R151
このルートだと、下道を行くより15分以上早い。
豊根は、晴れていました。
ここから、豊根役場までを往復する。
ガーミンを持って行かなかったが、ネットの42.195で調べると
2.826kmx2=5.652kmありました。
走った後の温泉とジュースは、なんとも良い感じ♪
帰りも同じルートで帰りました。
たまには、休足（足を休めると言う意味）しないと
久しぶりに大東温泉シートピアへ
（多分数年ぶり・・・。）
http://www.k-kousya.or.jp/seatopia/
駐車場から玄関方向
駐車場から西側をみる。
こげ茶色のお風呂は、お肌がすべすべになる泉質
低周波風呂で足の疲れを癒す。（チョットびりびりします。）
ところで、久しぶりに行ったのですが
風力発電機がいっぱい出来ていました。
そうそう、泉の広場で餅つきをやっていました。
ルートは、ほとんど直線道路で、帰りの運転は眠くなります。
休憩しながら無事帰って来ました。
明日は、JOG NOTEのアラウンド浜名湖だから
今日は、休足日ということで、温泉へ
行ったところは、湯～らんどパル豊根
http://www.chausuyama.jp/pal_index.php
選んだ理由は、
1.太和金トンネルが通行止めの為アクセスが悪い。
（温泉が空いているのと途中の道の運転が楽しい♪）
2.15周年記念で、入湯料300円
県道10号と県427号の分岐点（津具付近）には、
雪が残っていました。
道路は大丈夫でしたが、10時頃には、車のアイスアラートが
表示されていました。（外気温2℃～3℃）
県道10号は、206RC君にぴったりの道です。
（鬼のようなコーナリング
）
（次に買いたい車が、無いよう～！。）
無事に到着
玄関には正月飾り
やっぱり、空いていました。
お風呂にゆったりと浸かる・・・。
ヌルヌル感がなんとも言えません。
（写真はありません。）
気がついたら、お昼が過ぎていた。
ここの食堂で昼食とする。
混ぜご飯と蕎麦・・・。（美味かった）
帰り道は、少し車が多くなって来たから脇道に入る。
余分に時間が掛かるけど、楽しいドライブ
今日の帰り道を ルートナビの画像で貼り付けます。
バイクで通る道を 車で帰って来た。
冬場は温泉が良いですね♪
朝から気持ち良く晴れたので本宮の湯へ
入り口の左のエレベータの所は工事中です。
ここに車を止めてランニングの準備をする。
カミさんのワゴンRで行ったので、中で着替えができます。
ここから、東名の赤塚PAまで往復してきました。
約1.5時間掛けて、15kmをランニングする。
アップダウンがホドホドあって練習になります。
ランニングの後は、温泉で汗を流し、遅い昼食。
施設の中にある食堂で「本宮定食」をいただく。
広島産の牡蠣とイカのフライ、ご飯は古代米で800円
と美味しく、安い。
今日は、仕事疲れを癒す為、バイクで井川の白樺荘に向いました。
R1バイパスを東に向い 道の駅「掛川」で休憩する。
金谷からR473を北上して、コーナリングを楽しむ。
この辺、ガソリンスタンドがお休みで、井川への往復は
燃料が心配です。
R362に入ったら、ガソリンスタンドが営業していたので給油。
3Lぐらい入る。
（これで井川まで大丈夫！）
途中、以前から気になっていた、道の駅「フォーレなかかわね茶茗舘」へ
時間が早すぎて、まだ営業していませんでした。
R362から県77→接阻峡方面へ
長島ダムで休憩。
この辺も、コーナーが楽しいですね♪。
県60に入ると、舗装路に砂や水が多く
（台風の足あとが・・・。）
ブレーキとアクセルを慎重にコントロールする。
10時前に白樺荘に到着したが、お風呂は修理中で入れない（汗）
白樺荘のオバサン曰く
シャワーはOK、食堂も営業中だそうです。
しかたなく、県60を引き返し口坂本温泉に向かう。
途中の道が通行止めなので、一度 県189を走り
県27を戻る。（20km以上余分に走る。）
入り口は狭いので信号機で交互通行です。
11時前に、やっと口坂本温泉に到着した。
泉質はヌルヌル感いっぱいで、いい感じ！
露天風呂は、かなりぬる湯で長く入っていれそう。
でも30分ぐらいで出てきました。
そうそう、ここの入浴料金は、なんと280円！！！
ここまでの道は険しかったけれど・・・。
帰りは、静清パイパスに乗って、R1バイパスで
14:30に無事帰宅。
本日の走行距離：340km
心の癒しはできたけど、体はチョット疲れました。
震災の影響でお休み初日
木曜日は、近くの温泉がお休みのところが多い。
ネットで検索したら、
湯の山温泉のチョット手前に 片岡温泉っていうのを見つけ
掛け流しで入浴料600円引かれて 行ってみる。
GARMIN1360に電話番号を入力してGO♪
高速は通勤時間帯割引を使って四日市ICへ
R477を西に向い近鉄線沿いを走り、信号機の四叉路を
踏切側に進む（狭い道） すると下の看板がある。
玄関はこんな感じです。
朝は空いていて、ほとんど貸切状態でした。
アルカリ単純泉で入浴後はお肌スベスベでした。
成分分析表
片岡温泉のH.P.
帰りも湾岸川越ICに乗り、高速を通勤時間帯割引を使って
17:01に浜松西ICを降りる。
（途中、早くICを降りそうだったので、60～70km/hでゆっくり走りました。）
（迷惑な車・・・。）
来週は、能登和倉マラソンのフルマラソンに出場します。
http://www.city.nanao.lg.jp/marathon/index.html
私にとっては、初めてのフルです。
不安もありますが、なんとか完走したいですね♪
目標は、4時間で42.195ｋｍを走り切りたいです。
（150～180km/月しか練習していないけれど・・・。）
昨日、5分30秒/kmのペースで佐鳴湖を2周と自宅往復を18.5kmを走り
今日は、本宮山の県道21号線のアップダウン（高低差60m）を
同じく5分30秒/kmぐらいのペースで
和倉も50mぐらいのアップダウンがあります。
ジョギングシュミレーターでコースの高低差を表示してみました。
走った後は、「本宮の湯」へ
お昼は、「本宮定食」をいただきました。
和倉の牡蠣はもっと美味いだろうね♪
