何度でも闘える！

昨日は、20歳年上の年長者と居合道の稽古。

今日は27歳年下の道場生と相撲の稽古。

小学生の相撲の稽古が終わった後、松山大学相撲部のカツノリ君と三番稽古（15番）、ぶつかり稽古を行う。

相撲の稽古のあと、そのままコンディショニングを兼ねて、ウェイトトレーニング。

ダンベル・サイドレイズ　30kg：10レップス×3セット

ベントオーバーローイング　40kg：10レップス×3セット

スタンディング・フロントプレス　40kg：10レップス×3セット

ベンチプレス（ウォームアップ）　70kg：12レップス×２セット

ベンチプレス　90kg：10レップス×８セット

ストリクトフォーム（丁寧にゆっくり）でネガティブ（伸張性筋収縮・下ろすとき）に意識を置いて、心を込めて行った。

自分の身体に念を入れながら稽古することが大事だと思う。

20代、30代には考えなかったことである。





愛媛国体まで、あと４年！


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