本日８月１日（日）、午前は毎週恒例実家と我が家の買出しなどいろいろ野暮用てんこもり。仕事の関係で休日出勤をしようかどうしようか迷ったのですが、夏風邪や喘息・アトピーなど最近やられっぱなしなので、無理して平日の勤務に障るほうがマズイと考え、買出しと稽古以外はおとなしくしてました。
さて、道場稽古です。
今月８月の稽古は、８月１日・８日・２２日・２９日 の全４回です。
１９：００頃に到着。写真左は、神楽公民館。写真右は隣の旭川クリスタルホール。
朝からの雨が晴れた。
と、その前に１８：００から１時間ほど会の運営について会計のＯ女史と近くのファミレスで相談。その後、公民館へ移動です。
本日、師範のご指導です。
さて新年度４月から <<第１部、第２部の２部構成>>に。
第１部は全体稽古、第２部は各自稽古です。
第１部 全体稽古（１９：２０～２０：３０）
■基本稽古（１９：２０～１９：４０）
準備体操
悠々（立位三法・座位三法）
空間突き
四股立ち・正拳・空間突き（左右２０本）
レの字立ち・正拳・右空間突き（２０本）
レの字立ち・正拳・左空間突き（２０本）
■移動稽古（１９：４０～２０：３０）
足位（運足）
手技
上段正拳逆突き（逆手）
上段裏拳逆突き・中段裏拳順突き（順手）
上段回し突き（順手）・中段鉤突き（逆手）
上段熊手逆突き・上段熊手回し打ち（順手）
中段猿臂逆突き（逆手）
蹴り技
前蹴り（中段）
足刀蹴り（下段・中段）
回し蹴り（下段・中段）
膝蹴り
写真は膝蹴りの稽古。引き手と抑え手を指導する師範。
受け
上段外受け逆突き（逆手）
上段押さえ内受け順突き（順手）
中段掌底受け逆突き（逆手）
中段掬い受け逆突き（逆手）
腕受け逆突き（逆手）
※※※ 休 憩 ※※※
第２部 各自稽古（２０：３０～２０：５０）
■護身術【護身組術 １教】
１本目「片手・手首を掴まれた場合の想定」
２本目「両手首を掴まれた場合の想定」
３本目「片襟を掴まれた場合の想定」
４本目「両襟を掴まれた場合の想定」※２パターン 今回は下から仕掛けるパターン。
５本目「後ろから片腕をつかまれた場合の想定」
■整理・退室（２０：５０～２１：００）
整理体操
黙想
正面礼・互いに礼
更衣・退室
護身術【護身組術 １教】は８本で構成されています。
「来週のこり３本をやろう」との師範のお話です。皆さん是非とも一緒にね。
ちなみに私、５本目初体験。
熊手でのまわし打ちが出てくるんですが皆さん遠慮なく振ってくるんで結構ビビリました。
Ｏ女史は多忙で、私は体調不良で、ここんとこ道場稽古してなかったので、終わった後駐車場で「やっぱり道場だよね！」と語ってみたり。
次回もはりきって稽古しよう！
さて次回は、８月８日（日）です。
ここでいつものお知らせです。
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