８月２９日の自宅稽古とブログ、の障害と復旧。/11.08.29

gooブログがシステムメンテナンス以降、少し不具合がある。
８月２１日（日） ～ ２７日（土）のアクセスランキングが非表示に。
４年来の付き合いになるブログだが、今回がはじめてだ。

ブログ、無料版をつかっているが、ぼちぼち有償版に切り替えようかな。
無料版はバックアップが利かないので。
…ってこれ、そういう恫喝ちゃうやろな？（なぜ関西）

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昼ご飯は、大雪通のパルプタウンの一口茶屋。
醤油ラーメンというシンプルさ。

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言ってるそばから、ブログ障害、もう解決。
事務局へメールしてからン時間だから、きっと既に対応中だったのね。

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５：００頃目覚める。
熱が下がった様子、検温したら３６．８℃、微熱だ。
昨日稽古全くしていないので、８月２８日分の自宅稽古。

　○基本
　　準備運動（短縮）

　　基礎鍛錬
　　　　Ｖ字腹筋・腕立て。
　　　　肩と脇のストレッチ。
　　　　杖、階段をつかった足、腿のストレッチ。

概ね、２０分弱。
軽く汗がでたので、シャワーを浴び、その後ブログを修正。
再び寝室へ。

>2011.08.29 06:00 Update

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８月２９日分の自宅稽古。

　○基本
　　準備運動（短縮）

　　基礎鍛錬
　　　　Ｖ字腹筋。
　　　　肩と脇のストレッチ。

　　型（套路）
　　　　【ナイファンチ初段】（ゆっくり）
　　　　【螳螂拳・力ピイ】（ゆっくり）

Ｖ字腹筋だけはやっておかんと、お通じによくないのよ（笑）

>2011.08.29 23:00 Update