本日の天心会さんへの出稽古はなし。公民館まつりの都合で会場使えず。
変わりに増量稽古日が１１日に。
明日１０日（日）は「楽しく護身空手を学ぶ会」の稽古。
杖の素振りが思いのほか、効果あり。
腹筋・背筋にいい感じで負荷がかかりつつ、翌日に響かない。
【ナイファンチ初段】はできるだけ正確に、ゆっくりと。
日々の稽古として、いいかんじかも。
>2010.10.09 10:00 Update
昨日、友人Ｂ氏に久々の近況メールを出しました。数時間後には御返事が。
今晩早速ご飯でもたべましょうということに。
近所の焼肉屋さんで夕食をご一緒しました。
２時間弱。いろいろ語り合いました。
>2010.10.09 21:00 Update
■１０月０９日の自宅稽古
○基本
準備体操
足首のストレッチとマッサージ
木刀（小太刀） 素振り左右１００本。
手技
上段正拳逆突き（逆手）
四股・正拳（順手）
蹴り
前蹴り（中段）
足刀蹴り（下段）
型
【ナイファンチ初段】
>2010.10.09 23:00 Update
第１０回旭川市健康まつりにいってきました。
場所は大雪アリーナで、娘（１歳１０ヶ月）の歯へのフッ素塗布をしてもらいに。
駐車場とアリーナのあいだを小さいお子さんたちが、お父さんお母さんとニコニコ歩いている姿はほほえましかったのですが、中は阿鼻叫喚（笑）
歯磨きの習慣のある子でも、赤の他人（歯科衛生士さん）に歯磨きされるとなると泣き叫ぶわけです。
うちの子も例外でなく。
旭川歯科学院の学生さんたちが、案内や補助をされていてなんだか初々しい感じ。
会場、入口・出口がちょっとわかりにくいのがアレでした（笑）
※
旭川市健康まつりのあと、「食べマルシェ」初日、会場見てきました。
旭川市健康まつりのフッ素塗布が予約制で１４：５０と時間がおそかったもので、大概のブースでは品切れで、開店休業状態でした。しかし、１５：００過ぎで物凄い人出。
写真はＮＰＯしもかわ観光協会さん。名物の"下川うどん"を楽しみに行ったはいいが、やはり売り切れ。
乾麺のうどんを買い求め、名物のトマトジュースを試飲してきました。
きめが細かくて甘い。これいけますわ。
明日はうどん食いにいきてー。
「たいせつ食の元気隊」の入隊受付をやってました。
５条のシェフズテーブル会場、チケット売り場です。
あさぶろねっとで知り合ったブロガーの"とらきち"さんとＡＡＤＣのＮ氏が詰めてました。
本日この受付で１０人強の入隊申込があったそうです。あら結構人気じゃないですか？
>2010.10.09 17:00 Update
で、アマゾンから届きました。映画『９６時間』のＤＶＤ。
しかし、年々、ＤＶＤのプラパッケージがしょぼくなっていきます。
つくりが雑というか材料をケチってるというか。コストカットは理解するけど、もうちょっと考えてほしいな。
昨日ＡＡＤＣの会合の前に、ヤマダ電機大雪通店によってデジカメを物色。
ついでに、ＤＶＤの棚もみたら欲しかった作品の１４００－１９００円上代の廉価版が９９０円で出てました。くぅ。でも今月は我慢だ。
>2010.10.08 22:00 Update