体力がぁ～～

つい最近まで、私は腰痛や肩こりのため、週１回程度のペースで整体と鍼をしてもらっていた。
今は２週間か１０日に一度くらいの間隔になったけど。

そんな中、少しでも健康的にしようと、今朝縄跳びをしてみた。

まず、日光を浴びるのはビタミンＤを作るのに良いし、跳んで負荷をかけるのも骨密度を上げるのに良いし、いい事ずくめなので

とりあえずは普通に跳ぶの１００回かな？とまず１００回跳んでみた。
でね、、、たった１００回なのに、すんごくしんどくて
１００ｍ全力疾走したくらいしんどかった、、、
すんごく体力が落ちてるなと実感

でも、たった１００回だから、晴れの日は毎日続けようと思う。
前に跳ぶの１００回、かけあしみたいに片足ずつの１００回。
「継続は力なり」と言えるように続けたい。