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こんにちはジュニです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/4e/883d6dcb95161d521c2407e538df574b.jpg)
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トレンダーズのモニターに参加しています!
今回のモニターは、エーザイ
ナボリンS
肩こり、腰痛は、肩や腰に過度な負担がかかって起こります。同じ姿勢を続けたり、無理な姿勢をとることで、肩や腰の筋肉が硬くなったり、神経が傷ついて、コリや痛みを起こすことがあります。
ナボリンSは、ビタミンEとビタミンB1、ビタミンB6が協力して血行を促進し、体の中から筋肉をほぐし、さらに活性型ビタミンB12(メコバラミン)と葉酸が末梢神経の傷を修復して、“もんでも届かないコリ”として感じる肩こり、腰痛によく効きます。
私は、肩こりが酷くて困っています・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
冷え性
そのせいであることも確かですね・・・
夏を暑く感じても・・体は冷たいことが良くあります・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
お腹や腰が冷えている時は、腰痛も起こります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
冬は特に酷いですが、夏もこの状態では・・・毎日がイヤになりますネ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
でも、痛いからと言って誰かに肩をもんでもらう!ということはあまりないです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
夫でも息子でも・・「肩をもんで~!」と要求をすると・・
「お母さんの肩は、硬くて揉むのが大変だ!」
と言われてしまいますから・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
なので、なるべく自分で乗り切るしかない
と思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
どんなふうに??
そうね・・
例えば、こんな感じ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
肩こりの場合は、手を引っぱるんです
それぞれの指をゆっくり丁寧に伸ばすんですヨ ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
間接をほぐす感じですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
全体の指を時間をかけてほぐすと
だんだん、肩が楽になってきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
肩なのに、指?と思うでしょうけど・・
これが効くんです!!
でも、それでもダメな時もあるので、
そんな時は肩こりに効く錠剤を飲む事もありますヨ![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/21/674dd59eb8a0ca3234137f555536ebae.jpg)
ナボリンSも、今度試してみたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_beat.gif)
サイトを見ると、興味深い事が書かれていました!
筋肉・血管・末梢神経などが互いに影響し合いながら、しつこい肩こり・腰痛を起こす「悪循環の輪」があります。
肩こり・腰痛の改善には、この悪循環に対処することが必要です。
なるほど・・「悪循環の輪」ですって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
私の日常生活・・・
最近は、こうやってブログ記事を書いたり、ネット検索したりで・・
パソコンの前に座りっきりの状態も多いです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
これもいけませんよネ・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
運動もろくすっぽしてないから・・・筋肉が硬くなり・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
血行が悪くなるんですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
でも最近は、少しは気を使い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
寝る前に、布団の上で
足や腕を伸ばす運動をするようにしています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
腕を伸ばすといっても、腕全体というより
腕を上げて、脇をグ~~~~~っと伸ばす感じです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
まぁ、なんでもイイんですよ!自己流でもなんでも、
自分の合ったやり方で、少しづつ運動すればイイのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/21/674dd59eb8a0ca3234137f555536ebae.jpg)
まぁ・・ガンコな私の肩コリは・・運動だけではダメなようで・・・
ナボリンSを体験してみたいナァ
と思って、
参加しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
ナボリンSで、
私のガンコな肩コリが
少しでも和らいでくれることを
期待したいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)