昨日までの3日間、断食をしていました。
断食!?
そう、断食です。
なんとな~く、やってみようかなぁ~ と。
今年に入ってからの流れで1日断食は何度かやっていましたが
今回は2日目、なんと~く「今日もやろうかな」
3日目、「なんなら、もう1日やろうかな」
という感じで、かなり軽い気持ちでやってみました。
誰の指導もありません。
全て自己流。
口にしてOKなのはジャム(血糖値がぎゅいーん!と上がる白砂糖で作ったものでなくててんさい糖で作ったもの)と
キャンディー、そして飲み物は何でもOK!
1日目、2日目はジャムを食べましたが(そのまま、とかお湯に溶かしてとか)
3日目になるとジャムさえも食べなくてよいくらいになっていました。
はちみつを溶かしたお湯がとってもおいしい!
シンプルなものが一番おいしい!と感じるほどに。
しかも、ほとんどストレスもなく元気だし
消化にエネルギーを使わないので内臓もゆっくり休めるようで目覚めもすっきり☆
そう、そして今回一番のびっくりが・・・
(ここからはお食事中の方はまず終わらせてからお読みくださいね。
食事中にブログを見る方もいらっしゃらないかとは思いますが・・・)
私は元々便秘気味で、それを気にするほどでもないくらい
それが当たりまえなのですが
今回も気にすることなく1日目が過ぎ2日目の朝―
出ました!
3日目、朝―
また、出ました!
そして、3日目の夜ヨーグルトを食べ寝ました。
そして4日目の朝―
”ま、別にもういいよね~”とちょっと食べ
その2時間後、また出ました!
と、ここで・・・
”ん!?食べたものって2時間で出る!?”
気になって調べましたよ。
食べたものが排泄されるまでの時間は最低でも20時間、
ものや人によっては72時間もかかることもあるとか!
と、いうことは・・・
今朝出たものは最低でも4日前に食べたもの(またはもっと前かも!)の
残りかすということ。
うぎゃー!!
どんだけ溜めているんだー、この腸!!
これ、何気に壮大な実験だったと思います。
(そんなつもりはなかったけれど)
ヒトはこれだけ常に栄養を蓄えて生きているってことです。
ちょっとくらい食べなくても大丈夫!と
この体が教えてくれました。
だって、ふらつきもしなかったもの。この3日間。
むしろ、いろんなことがクリア☆
肌の調子もいい。
時間も有効に使えて、本を読む時間も作れたし温泉も行けたし♪
とは言ってもいきなり3日間断食はおすすめしませんが・・・
私はこれまでも1日1食のプチ断食や17時間断食
(ある整体の先生に”調子悪い時はね、17時間断食するといいのよ”と言われた)
を何度かやっていて、の今回の断食なので。(^^ゞ
でも、体調が悪い時には内臓を休ませるために”食べない”というのは
すごく理にかなったことだなと思います。
消化には人間が使うエネルギーの70%が使われているそうですよ!!
まずは手始めに、家族みんなで17時間断食からやってみるのもおもしろいと思います。
休日前にちょっと早めの夕食をして
ゆったり夜を過ごし
翌朝は遅めのブランチのために
掃除洗濯全部終わらせて、みんなでお散歩して
それからみんなでブランチの準備♪
天気がよければ外でピクニック気分を味わう♪
な~んて感じで「イベント」としてやったら
17時間は楽しく出来ると思います。
「食べもの」と向き合うことの大切さも感じられます。
昨日の天気でやどり木の前の桜の木はこんなに色づきました。
水沢公園は咲いた木もありましたよ~
お花見にやどり木パン。
明日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。(^-^)
断食!?
そう、断食です。
なんとな~く、やってみようかなぁ~ と。
今年に入ってからの流れで1日断食は何度かやっていましたが
今回は2日目、なんと~く「今日もやろうかな」
3日目、「なんなら、もう1日やろうかな」
という感じで、かなり軽い気持ちでやってみました。
誰の指導もありません。
全て自己流。
口にしてOKなのはジャム(血糖値がぎゅいーん!と上がる白砂糖で作ったものでなくててんさい糖で作ったもの)と
キャンディー、そして飲み物は何でもOK!
1日目、2日目はジャムを食べましたが(そのまま、とかお湯に溶かしてとか)
3日目になるとジャムさえも食べなくてよいくらいになっていました。
はちみつを溶かしたお湯がとってもおいしい!
シンプルなものが一番おいしい!と感じるほどに。
しかも、ほとんどストレスもなく元気だし
消化にエネルギーを使わないので内臓もゆっくり休めるようで目覚めもすっきり☆
そう、そして今回一番のびっくりが・・・
(ここからはお食事中の方はまず終わらせてからお読みくださいね。
食事中にブログを見る方もいらっしゃらないかとは思いますが・・・)
私は元々便秘気味で、それを気にするほどでもないくらい
それが当たりまえなのですが
今回も気にすることなく1日目が過ぎ2日目の朝―
出ました!
3日目、朝―
また、出ました!
そして、3日目の夜ヨーグルトを食べ寝ました。
そして4日目の朝―
”ま、別にもういいよね~”とちょっと食べ
その2時間後、また出ました!
と、ここで・・・
”ん!?食べたものって2時間で出る!?”
気になって調べましたよ。
食べたものが排泄されるまでの時間は最低でも20時間、
ものや人によっては72時間もかかることもあるとか!
と、いうことは・・・
今朝出たものは最低でも4日前に食べたもの(またはもっと前かも!)の
残りかすということ。
うぎゃー!!
どんだけ溜めているんだー、この腸!!
これ、何気に壮大な実験だったと思います。
(そんなつもりはなかったけれど)
ヒトはこれだけ常に栄養を蓄えて生きているってことです。
ちょっとくらい食べなくても大丈夫!と
この体が教えてくれました。
だって、ふらつきもしなかったもの。この3日間。
むしろ、いろんなことがクリア☆
肌の調子もいい。
時間も有効に使えて、本を読む時間も作れたし温泉も行けたし♪
とは言ってもいきなり3日間断食はおすすめしませんが・・・
私はこれまでも1日1食のプチ断食や17時間断食
(ある整体の先生に”調子悪い時はね、17時間断食するといいのよ”と言われた)
を何度かやっていて、の今回の断食なので。(^^ゞ
でも、体調が悪い時には内臓を休ませるために”食べない”というのは
すごく理にかなったことだなと思います。
消化には人間が使うエネルギーの70%が使われているそうですよ!!
まずは手始めに、家族みんなで17時間断食からやってみるのもおもしろいと思います。
休日前にちょっと早めの夕食をして
ゆったり夜を過ごし
翌朝は遅めのブランチのために
掃除洗濯全部終わらせて、みんなでお散歩して
それからみんなでブランチの準備♪
天気がよければ外でピクニック気分を味わう♪
な~んて感じで「イベント」としてやったら
17時間は楽しく出来ると思います。
「食べもの」と向き合うことの大切さも感じられます。
昨日の天気でやどり木の前の桜の木はこんなに色づきました。
水沢公園は咲いた木もありましたよ~
お花見にやどり木パン。
明日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。(^-^)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます