筋肉体操・谷本先生の講演会

地元の“スポーツクラブ21いなみ”が主催する
「老化のスピードを変える若い体のつくり方！」
と言う講演会に行って来ました。



演者は筋肉体操の先生で有名な近畿大学の山本道哉先生です。
筋トレは老化のスピードを遅らせるのに有効だそうです。


29ページもある資料も配られました。


正しいスクワットを行うことで筋力がアップするそうです。
特に高齢になるとふともも周りの筋肉が落ちていくので要注意だそうです。

約90分間、熱心に実技を入れての講演でした。
さっそく今日からスクワットを始めました。