HbA1c値改善

今年の2月に受けた健診でHbA1cの値が高く糖尿病の仲間入り状態でした。
このままではダメと2か月間生活を改善してきました。
先日7日に近くの内科医院で血液検査を行ってきました。
今日結果が出るので行って来ました、
その結果HbA1c値は改善です、値は1以上の改善でした。



この2ヶ月、特に食事については量、内容、摂り方等
そして運動、毎日約6㎞弱の散歩などで改善に挑みました。
運動については、最初自転車でローラー台に乗る予定でしたが、
1度乗って膝回りが痛くなり体力を付けないと無理なようでした。
2ヶ月で体重が72kgから66kgになり、6kg軽くなりました。

血液検査の結果はHbA1cだけでなく、
肝臓関係も大幅に改善またその他の要素も改善していました。

今日偶然役所より「特定保健指導のご案内」が送られてきました。



今のところ全く必要が無くなりました。

このまま体質改善を続けていこうと思います。
今日の夕食は久しぶりにビールを美味しく頂きました。