本日のラン（クロカンコース）

今朝のランは、本庄早稲田のクロカンコースへ行ってきました。
家を出たのは７時前、ちょうど朝日が昇ってくるところでしたが今朝も顔が凍りそうなぐらい寒かったです。来週末は予定があって走れそうにないので今日は頑張ってクロカンコースを４周して戻ってきました。調子はまずまずでラストもペースアップして終わることができました。

今日は大阪女子マラソン、午後からのんびりテレビ観戦していました。今回渋井選手は、３０キロ手前から抜け出しそのまま独走での優勝でしたね。見ていても完璧にちかいレース展開で安心して見ていられました。最近なかなか結果が出なかった分ゴール後、本当にうれしそうでしたね。自分もああいう会心のレースをしてみたなあとうらやましく思いました。(レベルは全然違いますが^^;）

本日のメニュー：起伏走（クロカンコース４周）６：５０～
本日の走行距離：２２．８Ｋｍ　２時間９分（平地43分　起伏86分）
今週(1/19～25)の走行距離：４６．９Ｋｍ　４日間