本日の筋トレ

本日6時ぐらいから行われた筋トレには、青木君・大島君・匿名希望Ｉ・私が参加しました

メニューはベンプレ、バックプレス、パワークリーン

本日驚いたのは青木君の成長ぶり。メタボリックの成長だけでなく、ベンプレで105キロを7回ぐらいあげてました

数年前だったら余裕で対抗できたであろう匿名希望Ｉ君は…、80キロ３回でつぶれてました

大島バイスについては、子育てで忙しい中、家で腕立てと腹筋はやってますと豪語してるだけあって、それなりにできてました


ところで、数年前から話題になっている？体幹の強化について

今年度日本選手権を辞退してしまったが、トップリーグ王者となった東芝。まさに体幹の勝利でした

特に、私が注目するのはキャプテン廣瀬　今年度ＳＯヒルが加入し、一昨年と同じＷＴＢとなり本領発揮

バランスのとれた体で安定した走りを見せ、トライも量産

廣瀬を中心とする東芝は、体幹が強いと言われ、

タックルされてもなかなか倒れない
不安定と思われる状態からの安定したパス　等　　　強さを発揮しまくった


どんなに素晴らしい戦術、テクニックがあっても、それを使いこなす体（コア）がなければ、うまく機能しないということかな。

最近までベンプレはラグビーの役にたつのだろうか？と考えることがあったが、やはり重要だね
腹筋も超重要なので、私は今年から１日平均200回やり続けてます
また、今日やったパワークリーンは体幹部だと思われる背筋・ハムストリングスを鍛えることができるので

体幹の鍛え方は器具を使ったり、動きの中で鍛えられたりと様々だと思いますが、継続することが重要だと思いますので、無理のない程度にやってみてはいかがでしょうか？

夏に向けてもね