何を食べれば良いのか？

皆さんは朝食に何を食べていますか？

主夫ＯＢの朝食は、

種類の違う青汁2袋（200cc）

ヤクルト　1本

4個組アロエ入りヨーグルト　1個

バナナ　1本

あれば、ゆで卵（結構な頻度でゆで卵は作っている）またはロールパンなどの小さいパンなど

そして冬場はコーヒー、夏はレモンティかスポーツドリンク　1カップ

この形の朝食がルーティング化されています。

本日読んだネット記事に

｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"

日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。

現役の時の朝食は、ほとんどパン食だったが、若かったから大丈夫だったのか？

この医師の意見ですがパン食をやめたら、症状が回復したとのことです。

それとテレビを見ていると「お焦げ」を賞賛するような食レポがありますが、身体には良くないようですね。

まあ、主夫ＯＢはお焦げが嫌いなので問題はないか？

 

 

 

写経

人生で初めての「写経」をしました。

マンション内の催しで、写経会が開催されたので参加してみました。

コロナの感染拡大の中ですが、集会室のドアと窓を開けしっかりと換気。

エアコンも入っているので、環境は最適です。

筆ペンを事前に購入し、マスク･めがね･水筒を持参し、いざ、写経です。

筆ペンは細いのを買ったつもりですが、実際に書いてみるとちょっと太かった。

筆持ちができず、鉛筆持ちです。

おおよそ、40分くらいですかね？

無心に筆を走らせ、精神統一ができた気がします。

字の下手はしょうがないですね。

 

 

 

復活

先週の金曜日は有休をもらったので、プチ4連休でした。

その合間に、ワクチン接種と考えていたので、ある意味狙い通り。

昨日は腕の痛みも継続していたので、自宅でゴロゴロしていた。

本日、火曜日は腕の痛みを収まって、すっきり！

完全復活！！

主婦からは「本当に鈍いのだから・・・」

 

テレワークに勤しんでいますが、木曜日に何をやっていたのかが・・・

うーむ、記憶力が落ちてきたかな？？

やり始めれば、少しずつ思い出すでしょう。

 

 

 

 

4回目

昨日、4回目のコロナワクチン接種に行ってきました。

3回目までは大規模接種会場でしたが、今までとは違う集団接種会場。

いつものところは「モデルナ」製だったので、どちらが良いかは分からないが「ファイザー」製の場所を選んだ。

緑区の合同庁舎内にあるメディカルセンターです。

日曜日のためか？3連休の影響か？地下の駐車場はガラガラです。

予約時間の30分前に着いたが、15人ほどしか待合にはいません。

30分前の人が呼ばれると、残ったのは主夫ＯＢともう1名。

前の時間の予約が呼ばれたが、誰もいないので次の人「どうぞ」と呼ばれて中に。

問診も2ヶ所、接種は3ヶ所と小規模の接種会場でした。

それでも、順調に進み、経過観察終了と予約した時間が一緒でした。

4回目の接種率低いと聞いていたが、その影響でしょうか？

超ラッキーに接種も終わりましたが、夕方くらいから腕が痛い。

夜中、寝返りが痛くて打てない。

反対側で我慢です。

今朝は、熱もなく、腕の痛みがなければ最高です。

 

 

リアル通勤

昨日、約一ヶ月半ぶりに出社してきました。

東京都の感染者数も水曜日に16,878人と急増しています。

でもこのタイミングを逃すと、7月8月は倍増しそうなので、思い切って行ってきました。

朝は学生や通勤客がいなくなる時間帯、到着時間で10：30目標。

橋本からは特急で笹塚まで行き、そこから各駅に乗り換えです。

事務所では掃除やら、片付けやら、細々としたことも

また、パソコンのアップデートやFAXやメールの整理。

なんだかんだで、午後3時半過ぎまで滞在。

帰りの電車が混まないうちに、早々と帰宅。

家にたどり着くと、やっぱり久々のリアル通勤は疲れますね。

お疲れのビールが旨い！！