夏休み決定！！

皆さんの夏休みはいつからですか？
また、いつものように社長から「暑いから夏休みは10日から17日にしましょう」と鶴の一声が・・・
と言うわけで8月の第2水曜日から第3水曜日までの8連休のお休みで～す
水曜日は基本的に休みなので妥当と言えば妥当だが・・・
来週を頑張れば、夏休みはすぐそこに

大丈夫だそうです！

先週末は上溝のお祭りに行ったり、色々とごたごたして筋トレはさぼってしまった
まあ、で結構お使いに行ったり、だらだらと写真撮影したりしてカロリーは消費しているつもりだが・・・
知り合いから主夫ＯＢが行っているジムのお話があったので、ちょっと紹介します。
帰り際に職員さんに市外の人でもメンバーになれるか聞いたところ、問題ないとのことです

筋トレ設備は本格的なものではなく、簡易的なものですがこれで十分汗をかくことができます。

奥にダンベルとベンチ、左側に腕・肩・胸を鍛える器具が３台、腹筋・背筋の器具１台、真ん中にストレッチマット


太もも・おしりの器具３台

主夫ＯＢは上記筋トレ器具を５０回Ｘ２セットを基本としています。


有酸素運動を行うアークトレーナー２台、リカンベントバイク２台
主夫ＯＢは合計時間で５０分から６０分を目標にしています。
本日は３０分+１５分+１５分の計６０分
汗びっしょり
でも、なかなか目立って痩せないのが不思議

この施設の弱点は見て分かるように、窓ガラスで囲まれていて夕方西日がすごく、暑い
朝のうちは混むとの情報も・・・？

この施設を利用してい人は以下を参考にしてください

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もし、利用するのであれば、初回研修を受けないといけません。
８月の日程表で初回研修日に受講してください


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初回講習の案内　(必要なものを持参してください）

ポケモンgo

世の中がポケモンgoの話題で持ちきりですね。
政府からも異例の注意文が出たり・・・
主夫OBも試しにダウンロードしてみた。
最初は要領を得ずにポケモンがなかなかゲットできない
歩いていると色々な場所にポケスポットと呼ばれるエリアがある。
歴史的に由緒ある場所だったり、ちゃんと場所の説明もしてある。
ここでゲームをするのに必要なパーツも入手できる。
まだ、パーツの使い道はよく分からないが、ポケモンを捕まえるボールを入手出来るのは分かった。
それと、歩きスマホが問題になっているが、ポケモンやポケスポットがあるエリアに来るとスマホが振動するので、歩きスマホをする必要はないことも分かった。
休みの日の散歩に、ポケモンgoを連れて行くのも良いかも・・・
ただいま、ポケモン5匹ゲット中

上溝夏祭り

２年前は宵宮に行きました
今年は神輿もみたいので本宮に行ってきました。

概要抜粋
上溝夏祭りは、7月下旬の土・日に開催される上溝に江戸末期から伝わる伝統と歴史を誇る祭りで、上溝商店街通りを歩行者天国にして開催されます。
　日曜日の夕方頃から郷土に古くから伝わる20基の御輿と8台の山車が各町内から商店街通り本町交差点の祭典本部前に大集合して御輿の渡御と山車の運行が始まります。
　夜のとばりがおりる頃には、それぞれの御輿に提灯の灯がともり、祭りの華やかさが演出されます。


軽快な狐の踊りにはいつの間にか引き込まれます


子供の成長を願って獅子舞に噛んでもらうのだが、やはり子供には怖いようだ


女性も頑張っています


提灯の明かりにはろうそくを使っているようで、後で提灯が一つ炎で燃え上がっていました


神輿に山車に連なって繰り出しています


気合を入れて


息の合った３狐と２獅子の舞

ぴょっとこの踊りも軽妙に　おカメの踊りもあったが写真写りがいまひとつ

お近くに人はぜひ来年は見に来てください

お久しぶり

４月２３日に受講した「１６号整形外科」の玄関マット枕セミナーを覚えていますか？
主夫ＯＢはあれ以来、枕は玄関マットとバスタオルを使用しています。
その記事を読んだ知人が本日、玄関マット枕セミナーを受講すると聞いていました。
内緒で１６号整形外科に行ってきました。
２００３年のその人(KARIさん)の送別会以来、１３年ぶり？？
駐車場からなかなか出てこないので、近づいて窓をコンコンと
驚いた顔にご対面
少しも変わらず、お若い
開演までの２０分くらいに近況報告をいろいろ

玄関マット枕がうまく合えばよいですね