運動しなくっちゃ！

今日のテーマは衝撃的
主夫OBは朝電車に1時間座り、会社で7時間、帰りの電車は20分くらいかな？
要は8時間以上座っている

そしてこの記事
“座りっぱなし”は喫煙と同じくらい危険!?
「セデンタリー・ライフスタイル、すなわち動かない生活はタバコと同じくらい体に悪く、がんや心血管障害など命にかかわる病気の原因になることがわかってきた。2012年にWHO（世界保健機関）は、1日10時間以上座っている人は4時間以下の人に比べて病気になるリスクが40％も高くなると発表している」

ウオーキングなど中程度の運動を毎日15分する人は、まったく運動しない人に比べて「病気による死亡率」が14％減り、寿命が3年延びる。さらに1日90分までは、運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ減り、毎日90分運動する人は運動しない人に比べて死亡率が35％も減っていた。

1日15分のウォーキングでも良いらしい
とにかく歩くことのようだ

もうかよ！

今日も朝から暑いですね
いつも通りに窓全開・玄関全開
部屋の温度は、気持ち昨日より高い

いくら経っても窓から涼しい風が来ない

そんな訳で、パワーオン
4月だというのにエアコンを入れてしまった

夏！！

ついこの間まで寒い日があったかと思うと嘘のような天気
朝から暑い
今日からサマースーツに切り替え

会社の温度計は28度を差している



流石に、まだエアコンとは行かないので
１階、2階の窓全開
玄関も全開

室温は下がらないが、気持ちは良い
エアコンを入れるまでに、そう時間はかからないだろう

情けない！！

千代田区の区議選挙です。
とでもないポスターが・・・
表現の自由なので、別に服を着ていなくても問題は無いようですが
区議会の品位が問われるのではないでしょうか？



拡大写真


情けない

春もみじ

久々の水曜散歩
初夏と言ってもいいような暑さ
Tシャツに長袖シャツで出かけたが
30分も歩いていると汗びっしょりで、Tシャツ一枚に
風も気持ちが良い



公園に行くと「春もみじ」が紅葉
つつじの赤と紅葉の赤が絶妙な彩に