熱いですね！！

女子レスリング。熱いですね！！
朝早く目が覚めたので、登坂選手のテレビ応援
試合終了残り13秒で逆転金メダル
出勤前に伊調選手
試合残り5秒で逆転金メダル
ここで出勤時間
土性選手は応援できなかったが、試合残り30秒で逆転金メダル
これで3階級制覇
神がかっていますね
残りの3階級も期待しましょう

そして会社は9日ぶりで、すっかり蓄熱されていた

速攻でエアコン3台をオンさせたが、温度は下がらない
お昼にやっと26°くらいに・・・
食後の散歩も出てきたが、近場を回ってすぐに帰社
暑い日には無理しないことが一番

あっという間に！

連休最終日です
８日間もあっという間ですね
昨日も筋トレに行って、つごう３回
有酸素運動は３５分＋２０分。十分でしょう

８日間で３回は立派
本日は台風一過で暑すぎるので、主婦とお昼に買い物に行って
午後からはエアコンの部屋でオリンピックとビデオ三昧
卓球の愛ちゃんの銅メダル良かったですね

明日も厚くなりそうです。
会社は暑すぎて、仕事がちゃんとできるのか心配

帰省前に

明日から帰省です。
本日は関越道が45kmの大渋滞だったそうです
明日は少しは空いてくるのかな
田舎に帰ると飲む機会が多くなるので、またが心配です
本日夕方から筋トレに行って、帰省前の調整です
さすがにお盆ジムには誰もいなかった
しばらくするとパラパラと計3名の人が来たが余裕でトレーニング
室温は28度くらいだが、頑張りすぎると熱中症になりそうなので、
有酸素運動は２０分＋２５分で切り上げ

これで明日の準備は完了
しっかり飲んできましょう

朝散歩

山の日で初祝日の昨日は混んでいるのを覚悟で朝１０時から筋トレに
以外にも誰も来ていない
ストレッチをしている間に、おじさんが一人やってきた。
その後は、+おじさん２名とおばさん１名で、ゆったりと筋トレ
主夫OBが帰る時にはおじさん１名だけで、暑さに皆慄いているのか
有酸素運動２５分+２５分を含め、約２時間気持ち良い汗かく。

そして本日はのんびり起き、食事・洗濯物干し・ゴミ出しを済ませて、曇り空の中約２時間の散歩
500ccの飲み物持参でも、途中で補充して約１Ｌの水分補給
家に帰るころには汗びっしょり
日差しはなかったが、湿度が高いのでサウナ状態です。
昼前には帰宅して、シャワーでさっぱり
明日もこのパターンかな

夏休み突入！！

さぁ、本日から夏休み突入です。
初日は主婦から厳命の車の点検です。
近くのトヨタに
オイル交換やエアコンフィルター交換など、もろもろで約１万円
カードのポイントで支払い

そして帰省の手土産探しに近くのアリオにお買い物
催し物売り場には手土産商品が山盛りに
暑い夏に似合いそうなフローズンゼリーを

お家に引き上げれば、暑い夏空
暑すぎて、どこにも行きたくない