3週間ぶりに

これ以上ズルするわけにはいかないので、3週間ぶりに筋トレに行ってきました
行けなかった理由は色々ありますが・・・
流石に3週間のブランクは大きい。
筋トレは意外と５０回７種類２セットは出来た
問題は有酸素運動
アークトレーナーを５分で息切れ、しかし頑張って２５分連続
バイクは２０分のウエイトロスプログラムをレベル７で設定したが、途中レベル６へダウン

でも、４５分の有酸素運動で久々に全身から程よい汗をかき
気分はリフレッシュ
やっぱり、やるまでは色々あるが、やってしまえばこの爽快感がある

でも、太ももに軽い張りが・・・