血圧の管理 今日は病院へ

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は室温7度　まだまだ寒い感じがします
みなさまの日々はいかがですか

昨日は雨、午前中よく降りました
畑は多分ジュクジュク　今日は畑仕事は無理でしょう

今日は定期的な高血圧治療のためにかかりつけのクリニックへ行きます

47才の時から高血圧の薬を飲んでいます
25年以上を飲んでいることになります

ここ数年は毎日の血圧測定が日課になっています

令和4年（20222年）10月から血圧が急上昇し
２００　２３０　高いときは２４０　200をを超える日々が3ヶ月続きました

この時72才　いったいどうなったのか　この先どうなるのか
不安の日々を過ごしました

それから1年8ヶ月後　最近は落ち着いてきました
個人差があるでしょうが、我が年齢からすればこれくらいがいいのであります


血圧の自己管理
160以上にならなければ、〇印なのであります
150を切れば◎なのであります

　　　　　　　　２０２４年(令和６年)1月15日　人間ドッグの結果
血圧の経過
５年前　　　　　　　　２０１９年　　
４年前　　　　　　　　２０２０年　　１３３－７４
３年前　70才　　　　　２０２１年　　１４０－７３　↑
２年前　　　　　　　　２０２２年　　１３４－６３
１年前　　　　　　　　２０２３年　　１７４－９０↑
今年　　　　　　　　　２０２４年　　１３２－５９

血圧維持のため、只今の取り得組は　薬をちゃんと飲み
１　減塩醤油　出来るだけ塩分を控える
２　白湯　1日800CC
３　竹踏み体操を含む我流健康体操　15分～25分

昨日は雨なので妻と買い物＆coffee
お昼は超久しぶりにラーメン　ずんどう屋でいただきました
ラーメン＋餃子＋白ご飯


久しぶりのラーメンでしたが、お腹いっぱい　美味しくいただきました
それではまた。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる
それではまた。

神戸フランツ


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