西日を受けて走る

今日は仕事だったが
今月既に2日休日出勤をしていて、今休まなければ休む時がない（昨日休んでますけど）
と、思い立って予定のあった午前をやり過ごし
「もう帰る」と宣言して急遽半休取って13時半に退社
帰ってすぐに自転車乗りに

今の日没は早い、早く出なければ日没までに帰れない
しかしそれなりに走っておきたい
いつものコースを西日受けながら58キロ走って帰ってきたら日没ギリギリ
運動できてよかった


本日の走行距離　５８．０６ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２６．３ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７０ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４３ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７６ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１６８８ＫＣＡＬ（スント５計測）


そして自転車乗りから帰った後は片づけと少し休憩してウォーキングに出掛ける