いつもと同じ

6連勤後の休み
単発の貴重な休みになるので、昨晩から何をしようかと考えていたが
明日からの6連勤のことを考えると、体を動かしてリフレッシュが一番だという結論に達し



自転車に乗る



結局いつもと同じ
やはり体動かして汗掻いておかないとストレスが溜まる
調子が悪くなるような気がする



そんなことで家の掃除をしてから出発
走りはじめの気温は5度
ネックゲイターを忘れていたが家の中にもう一度入るのが面倒なのでそのまま走る
北上するとあっという間に雲が多くなり一時小雨が落ちてくるような天気だった



本日の走行距離　５６．１３ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２５．５ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　－ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１３７ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１８０ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１４９６ＫＣＡＬ（スント５計測）



ケイデンスマグネットを買いに行くのを忘れて今回も未計測
午後に買いに行こうかと思ったが、面倒になってアマゾンで発注