2月15日（禁煙3日目）
日中は相当きつい日だった。頭からなかなかタバコの事が離れず。
夕食後も常にコーラとお菓子を暴飲暴食。口が寂しいとはこの事だと思う。
ニコチンは約3日で体内からなくなるらしく、今日がそれにあたる。
脳が渇水状態なんだろうと。
気づいた事としては「タバコを吸わなければいいだけで、
別にタバコの事を考えても良い」という事。
タバコの事が脳に過ぎるといつしかそれさえ全否定するようになっていたが、
これは当たり前じゃないか。
今までタバコを吸ってきたんだから3日ぽっちで考えなくなるわけがない。
2月16日（禁煙4日目）
昼過ぎに起きるが吸いたい衝動はなし。
夜になり吸いたい衝動が出てきたので短時間だけニコチンパッチを貼る。
「吸いたい」と強く思い出したら、肩の力を抜いてリラックスする。
そうすると忘れはしないけど一時的に衝動から開放される。
あと禁煙のせいかのどが異常に渇く。
水分を取るがそういう目的渇いてるんじゃない気がする。
明日はちょっと買い物にでも行ってきます。
何を買ったかは次の日記で報告。