おはようございます。ブレインヨガ銀座スタジオです
先週末にウンチ・ワークショップをしました。
私は今まで、トレーニングを通して腸の大切さを
しっていたのですが、
ワークショップの準備をする中で、
食べ物もとても大きな影響を及ぼすのだなぁと
しみじみ実感しました
いろいろなお医者さんの本も読みふけりましたが、
共通して言えることは
野菜（繊維）
水（水分）
善玉菌
をよくとること。
今回紹介したオリーブオイル（オレイン酸）を
薦める方も結構いらっしゃいました。
それでは、どんな食事がよいのだろうと
悩んでしまうのですが、
日本古来の食生活を理想とするのがよいみたいです。
これはいくらなんでも古来過ぎるケド・・・
昭和の食卓、たとえば穀物、野菜、味噌・漬物（善玉菌）など、
昔ながらの生活は日本人の体にあうそうで。。
逆に、肉食は消化酵素とかの関係で、
日本人の体にはあまり合わないそうです
この10日間くらい、
私も肉をほとんど食べずに、
朝起きてすぐに、オリーブオイル＋オレンジジュース
朝昼晩の三食は、ご飯に味噌汁、野菜や果物に変えて
変化を試しています。
実は、運動しているクセにポテチとコーラが大好きな私。
デモ、食生活を変えたら、あまり食べたいとも思わなくなりましたよ。
ホント。
油っぽいものも、同様にあまり食べたくなりましたね。
（ただし、トンカツは除く）
今のところ、
肌がきれいになり、透明感が増す、
体が細くなる、軽くなる、
疲れにくくなる、
トレーニング中の感覚が鋭くなる
こんな感覚があります
運動と食生活の改善でお腹イキイキを目指しましょう
ありがとうございます。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と
脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、
幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
