みなさん、こんにちは
ブレインヨガ銀座スタジオです。
タダー
今回腸について、いろいろと調べてみました
。
まず、腸内チックからはじめましょう
。
□ 野菜・果物を毎日必要量を摂取している
□ 外食が多く、お肉類や脂っこい食事が続いている
□ 適度な運動を定期的に行っている
□ 最近お肌の調子が悪い
□ 口臭・体臭が気になる
□ 頭痛・肩こりがひどい
□ なんだか疲れやすく、カゼ
を引きやすい
いかがですか？
健康のチェック項目によくでてくる内容ですね。
腸内「善玉菌・悪玉菌」をよく耳にした入り、目にします。
おなかの中をお掃除するには、このバランスに関係があるのです
。
悪玉菌が全くないのもNGで、腸内に善玉菌が多く、悪玉菌がほんの少しをキープすることが腸内環境にベターなのです。
善玉菌を増やして、きれいで元気な腸にしましょう
目指せ『お腸夫人』
便秘
は、一日も早く解消しましょう
毎日、乳酸菌＋食物繊維をとるようにしましょう
ヨーグルトにEGEオリーブオイルをミックスして食べるのは、お勧めです！！
腸の記録を1週間とってみて、おなかの調子を観察してみてね
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
ブレインヨガ銀座スタジオです。タダー
今回腸について、いろいろと調べてみました。まず、腸内チックからはじめましょう
。□ 野菜・果物を毎日必要量を摂取している
□ 外食が多く、お肉類や脂っこい食事が続いている
□ 適度な運動を定期的に行っている
□ 最近お肌の調子が悪い
□ 口臭・体臭が気になる
□ 頭痛・肩こりがひどい
□ なんだか疲れやすく、カゼ
を引きやすいいかがですか？
健康のチェック項目によくでてくる内容ですね。
腸内「善玉菌・悪玉菌」をよく耳にした入り、目にします。
おなかの中をお掃除するには、このバランスに関係があるのです
。悪玉菌が全くないのもNGで、腸内に善玉菌が多く、悪玉菌がほんの少しをキープすることが腸内環境にベターなのです。
善玉菌を増やして、きれいで元気な腸にしましょう
目指せ『お腸夫人』
便秘
は、一日も早く解消しましょう毎日、乳酸菌＋食物繊維をとるようにしましょう
ヨーグルトにEGEオリーブオイルをミックスして食べるのは、お勧めです！！
腸の記録を1週間とってみて、おなかの調子を観察してみてね
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル4F
http://ilchibrainyoga-ginza.com/
03-6228-6835
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