「気」の流れをスムーズにすることが健康の秘訣！イルチブレインヨガで体質改善しよう

人間は古代から、目に見えない「気」という生命エネルギーの存在を感じていました。
中でも中国では、気の考えが早くから発達し、人間の生命活動を成り立たせているのは、
「気」という生命エネルギーであるととらえてきました。

中国で生まれた東洋医学では、気が体内をスムーズにバランスよく流れていれば健康であり、
気が滞ったり偏ったりすると病気になるとされてきました。

体や内臓、精神といったいろいろいな病気の症状に対して対処療法をほどこすのではなく、
あくまで全身の「気」の流れをスムーズにし、体質を改善することに重点がおかれてきたのです。

健康のポイントは、気がつまっているか、それとも、体の中をスムーズに流れているか。
イルチブレインヨガのトレーニング法も、こうした東洋医学の考え方をベースにしています。

イルチブレインヨガ銀座スタジオのトレーニングでは、ストレッチや簡単な体操、独自の呼吸法などで
全身の血液と気のめぐりを改善していきます。

ぜひ体験してみて下さい。
ご希望の方には、気点検も行っています。
ご予約はお電話にて！

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
東京都中央区銀座２－７－１０　銀座ワカホ第２ビル４階
０３－６２２８－６８３５

笑うだけで、免疫力アップ！いつも楽しいイルチブレインヨガのスタジオへ来てみませんか？

笑うことが体にいいという話は、みなさん聞いたことがあると思います。
最近では、「笑う門には福来る！」という諺（ことわざ）にちなんで、
「笑う門には健康来る！」などと言われるようになりました。

「笑うことがいちばんの健康法」というのは、実は、ちゃんとした根拠があります。
まず、一番大きい笑いの効能は、免疫力のアップです。
笑うと、大脳の前頭葉が刺激され、興奮します。
それが免疫システムをつかさどる間脳（かんのう）に伝わり、
免疫機能活性化ホルモンが分泌されるのです。

また、笑うことで横隔膜が上下運動をするので、
胃や腸、肝臓などの内臓器や肺がマッサージされるのと同じ効果があります。
この結果、血行が良くなり、心臓や循環器系の働きもよくなります。
さらに、思いきり笑うと体温が上昇します。体が温まると自然と免疫力もアップします。

笑いは、脳にもよい影響をもたらします。
笑うと、脳から快感ホルモンの「β-エンドルフィン」（脳内モルヒネ）が分泌され、
幸せな気分になるのです。

ストレスの源になりがちな仕事の時間でも、なるべく笑う機会をつくることが大切。
ちょっと苦手な上司やお客さんが相手でも、笑ってしまえば、何となく楽しくなってくるはず。
ストレスで免疫が低下するはずの仕事の場面でも、
免疫アップの場にガラっと変えることができるのです。

笑っていると、いつの間にか楽しくなってきます。
笑うことが当たり前になってきたら、周囲の人もハッピーにできるはずです。

イルチブレインヨガはスタジオに来るだけでも楽しいと評判です。
会員さんは、いつも皆、笑顔♪
一度、覗いてみませんか？
お気軽にどうぞ！


イルチブレインヨガ銀座スタジオ
東京都中央区銀座２－７－１０　銀座ワカホ第２ビル４階
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イルチブレインヨガのブレイン体操で骨盤を矯正しましょう！

結婚式などの集合写真で「左肩を上げてください」などと言われたことはありませんか？
自分ではまっすぐ立ったつもりでも、
実際には、左右のいずれかの肩が下がっていることは、よくあります。

その理由は、体が左右対称（シンメトリー）ではないから。
骨盤などに歪（ゆが）みやズレがあって、体の左右に違いが出るのです。

ゆがんでいる体は、癖のある動作につながります。
片方だけに負担がかかって、腰などを痛めやすくなります。
体のバランスも悪くなります。靴の減り方が左右で極端に違う場合は、
左右のズレがそれだけ大きいと認識したほうがいいでしょう。

ただ、多少の左右のズレは人間にはつきもの。
完全に左右対称である必要はありません。
大切なのは、自分の歪みを自覚して、少しずつ解消することです。
たとえば、右肩が下がり気味の人は、肩掛けバッグを左肩に掛けるようにします。
骨盤を矯正する体操をするのも効果的。
毎日コツコツやると、左右のバランスも良くなって、体もすっきりします。

運動神経がいい人は、左右の差が少ないシンメトリーな人が多いです。
とくに、サーフィンやスノーボードなどのように
体のバランスが重要になるスポーツの選手は、シメントリ―です。

一流のモデルも、体がほぼ左右対称。
体の歪みが少ないと、スタイルが良いだけでなく、
身のこなしが美しくなり、顔の歪みも少なくなります。

健康と美容につながる骨盤矯正にぜひ取り組んでみてください。

イルチブレインヨガでは、誰でもできる簡単な体操で左右のバランスを整えます。
まずは、体験から。
お気軽にお電話ください。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
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腸は心身の好不調を写しだす鏡～イルチブレインヨガで快腸に！

人体の中で、「好調」「不調」を最も自覚しやすいのが、腸です。

お通じの状態が良くて、お腹がすっきりとしているなら腸は好調。
便秘が続いて、お腹が重たく感じるなら、腸は不調ということ。
腸の調子がよいと、精神的にも安心して明るく過ごせます。
逆に、腸の調子が悪いと気持ちが沈みがちになります。

腸はメンタルの状態が反映されやすい場所でもあり、ストレスや疲れで調子を悪くしがち。
ストレスで腸が悪くなり、悪くなった腸がさらにストレスを増幅させる、
という悪循環にも陥りやすいです。

腸の機能が低下して便秘が続くと、腸内で便が移動する速度も低下。
便の中の有毒物質が、腸壁に長期間接することになります。
そのため、大腸ガンの原因にもなりかねないと言われています。

腸の改善に役立つのが、イルチブレインヨガの腸運動です。
腸運動は、おなかを膨らませたりへこませたりする簡単な動きで体に刺激を与え、
筋肉や血液の働きを活発にします。
血の流れがスムーズになると、体にたまった毒素が排泄されます。
これが、いわゆるデトックス。
腸運動なら無理なく毎日継続できるので、快便のためにも、
ぜひお決まりの日課にしたいところ。

もう一つ、便秘解消に効き目があるのが、水を飲むこと。
朝早めに起きてまず水を飲むと、腸は活発に動くようになります。
さらに、朝食をしっかりと食べると、腸はさらに刺激され、
腸内から便を送り出しやすくなります。

腸を元気にして、快便を実現し、心も体もスッキリとした毎日を送って下さい。

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、随時体験レッスンを受け付けています。
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イルチブレインヨガでウエストダウン！健康的にダイエットしよう

男女を問わず、ダイエットしたい部位の中でも最も気になるところはおなかではないでしょうか。

おなかは、腹腔という空洞があるため、サイズ調整は比較的自在です。

一瞬、おなかをへこませるのは誰でもできるでしょう。

これは他の部分ではできません。

また、それを長時間続けるのも、おなか周りの筋肉がよく働けば、実は可能なんです。

背すじをピンと伸ばせば、それだけでウエストサイズは細くなります。

そのためには、背骨の並び方や骨盤の角度を調整している筋肉の状態が重要。

よくほぐして、きちんと働ける状態に導けば、体重が変わらなくてもサイズダウンへとつながるのです。

イルチブレインヨガでは、脳体操、振動トレーニング、呼吸法や瞑想を通して体のゆがみやバランスを整えます。

老若男女、誰でもできるカンタンな動作ですが、日常生活では使わない筋肉を使い、しなやかな筋肉を作ります。

体・心・脳を活性化するイルチブレインヨガを体験してみませんか？

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、随時体験レッスンを受け付けています。

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