寒くなりましたね

冬が近づいて風邪やインフルエンザにかかる人が増えると
改めてクローズアップされるのが「免疫力」です。

免疫力とは
私たちが持っている病気などに対する抵抗力のことです。
免疫力を発揮するうえで妨げとなるのが
体温の低下です。

何らかの理由で体温が下がると
リンパ球が全身の細胞に行き届きにくくなることなどから
免疫力が発揮しづらくなります。

現代社会は
平熱が36度以下の「低体温」の人が増えているといいます。

生活習慣の変化に伴い、筋肉量が低下していることや
エアコンの普及で体温調整の機能が弱まっていること
さらに、ストレスによる自律神経の乱れなどが
背景にあると考えられています。

低体温を克服して免疫力をアップするには
筋力を強くして
自律神経のバランスを整えることが大切です。

また、自律神経をコントロールする脳を癒し
活性化することも
免疫力をはじめとする人間本来の力を発揮するうえで
おおいに役立つとされます。