今日のLiveTraining

33.7㎞／63分。
おおかた1週間ぶりになるのか。
ここンとこ、スマホのゲームにハマってしまって、まさかの午前様状態だったもんで…σ(^_^;

今日のパンレシピ

水(180
長野県産強力小麦粉華梓(139
フランスパン用粉メルシーフランス(112
鹿児島喜界島島ザラメ(20
海水塩青い海(5
ミルクを食べる乳酪バター(15
赤サフ(3
焼き色(ふつう
タイマー(あり
モード(国産小麦

今日のパンレシピ

タイマーなしで0時台に焼き上がったはずだが、酔って眠気に負けた…
朝までパンケースで放置した割には悪くない仕上がり？σ(^_^;
水(180
長野県産強力小麦粉華梓(252
鹿児島喜界島島ザラメ(20
海水塩青い海(5
ミルクを食べる乳酪バター(16
赤サフ(3
焼き色(ふつう
タイマー(なし
モード(国産小麦

今日のパンレシピ

水(180
長野県産強力小麦粉華梓(250
釜焚島砂糖(20
海水塩青い海(4
ミルクを食べる乳酪バター(17
赤サフ(3
焼き色(ふつう
タイマー(なし
モード(国産小麦

今日のLiveTraining

33.6㎞／65分。
ようやく風邪の症状が収まって鼻水も垂れなくなった。長かったσ(^_^;