朝バナナと 1日にミカン2個 で健康維持します。

引き続き　朝ごはんです。

釣りキチが居ないときは、何にも作りません！

殆ど”朝バナナ”+ヨーグルト+レーズンですませますが、

今朝は　”朝バナナ”’（剥かなくて楽ちん）+昨日買ってきた美味しそうな”パン”

☆健康番組みてたら、果物は身体に良いそうですが、バナナはカロリーが高いから

①朝バナナがお勧めだそうです。

②一日にミカン2個で骨粗しょう症予防できるらしい。冬はミカンが美味しいですね。

③私は、レーズンを良く買ってきて、サラダに入れたり、ヨーグルトに混ぜますが、サプリメントとしてよろしいようです。