免疫力は大事です。

☆ジムに行き初めて10日経過して、そのうち7日通いました。

三日坊主は　過ぎましたよ（笑）

毎日30分のランニングですから、少なすぎですけど～ひざ痛にならない様にしてます。

それと、膝や腿の筋肉を鍛える器具を10回します。

終わると汗でびっしょりです。

いつもは、お昼の12時頃から行くと誰も居ません。

今日は　午前中でしたので、女性が1人、重い器具を　ボディビルダーみたいに　かついたりしてました。

∴機械の表示は、160キロカロリー位消費するので、すごくお腹が空くのです。

おやつは減りましたが、ご飯を沢山食べるので、減量は出来ません

でも、「新型コロナウイルス」に打ち勝つ為にも、免疫力は付けたいです。

成るべく”たんぱく質”をとるようにしてます。

☆昨日は　サバの味噌煮

今日は、ハンバーグのネタを　お昼はメンチカツにして、

私は半分位食べて終わり～

 

夜は　余ったメンチを煮ました。

そうそう、”肺炎球菌ワクチン”は大事です！

相棒も私も　済んでます。