寝ても座っても痛い腰腿どうすれば痛み取れるかな

昼119-42-69夕方117-42-７６今七時過ぎ124-41-68昨夜十時半に布団に入り十二時半ころ寝たと思う、目さますと六時半、身体解して七時十五分に起きて母屋に行き、お茶にスイッチ、牛乳飲み、バナナ、パンで朝食、終わって目薬注して、薬飲み、新聞見て八時二十分に此方に来て横に成る、寝ても右腰から膝まで痛いので手で揉んでいた、十時半に起きてハローズに弁当買いに行く、車降りて立てると右膝痛いし、左足裏痛いので歩き難い、何とか店内に、手押し車押して買い物して十一時半に帰る、昼飯食べだす、十二時に終わる、薬飲み、此方に来て血圧計る、パソコン開き、天気予報、ニュース、ゲーム等して二時に止めて横に成る、三時前に起きて母屋に行く、お茶飲み、休んで三時半に風呂に湯入れる、三時四十分に入る、四時十分に出る、体重七十一キロ、晩飯食べだす、四時半に終わる、湿布薬貼り、薬飲み、五時に此方に移る、血圧計る、パソコン開き天気予報、ニュース、ゲーム等して七時十分に今日の日記書き出す。パソコンの前に座って左に重心掛けると左足痺れて感覚無くなるし、右に重心掛けると右腰痛くなり座って居れなくなる。右腰、膝が痛く成りだしたのはリハビリしだしてからだからリハビリ副作用かと思うが簡単なリハビリで寝ていて足を二三十回上げ下しするだけなので副作用起きる筈がない。