バランスボール

前から気になっていたバランスボールを購入しました。
直径７０センチくらいのボールで
この上に座ったりしてバランスをとったり、
腹筋とかストレッチに使ったりする。

普通の筋トレみたいに
大きな筋肉はあまり使わないので、
体が大きくなったりはしないと思うけど、
インナーマッスルとか呼ばれる
普段使わない細かい筋肉使って
バランス取る能力が向上したりするそうです。

なかなか面白いですよ。これ。お勧め。
テレビ見ながらとかできるしね。

続けていけば腰にも良さそう。

唯一の弱点は場所を取る、ということ。

使ってない時はちょっと邪魔。

あと、家でやっていて失敗してひっくり返ると
下の階の人に迷惑なので注意が必要。

いつまで飽きずに続くか分からないけど
ナカタ張りのボディバランスを手に入れるの日は近い（はず）。